本文摘要：大部分女性都有痛经的经历，因为月经来潮引发气血双盈，血气运营通畅，中医说道的通则不疼，疼则必经，所以每次月经来潮不会有疼痛感。那么减轻女性痛经的方法都有哪些？减轻女性痛经的方法可以有以下一些：1。维持寒冷：维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。 也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。2。 冷水矿物澡：在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。3。

大部分女性都有痛经的经历，因为月经来潮引发气血双盈，血气运营通畅，中医说道的通则不疼，疼则必经，所以每次月经来潮不会有疼痛感。那么减轻女性痛经的方法都有哪些？减轻女性痛经的方法可以有以下一些：1。维持寒冷：维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。

也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。2。

冷水矿物澡：在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。3。运动：特别是在在月经到来前夕，走路或专门从事其它有助于的运动，将使你在月经期间较难受。

4。锻炼瑜伽习：瑜伽也有恶化的起到。举例如下。弯膝跪在，躺在脚跟上。

前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。维持这姿势，直到深感不难受为止。

5。服用止痛药：阿司匹林及acetaminophen可减轻经痛。

然而，更加有效地的成药还包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物所含ibuprofen，能诱导前列腺素的起到。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

6。指压法：足部所含一些指压点，被指出与骨盆部位的气路连接。

在脚踝双边的凹陷处，均有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后，延着跟腱而上，以后小腿肌。

右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

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